禁煙1ヵ月後の本音告白！吸いたい気持ちとの闘いと禁煙時にやったこととは？

皆さんこんにちは、今回は禁煙1ヵ月が経ちましたので、ご報告とどんな状況なのかお伝えしていきたいと思います。

禁煙１ヵ月後の状況報告

早速ですが、禁煙1ヵ月が経ちまだ吸いたいのかと聞かれたら全然タバコを吸いたいです。ただ1日中ずっと吸いたいのではなく、食後や少し暇になった時間またはお酒を飲み過ぎた時などにタバコを吸いたい気持ちがやってきます。

例えば仕事の最中に休憩がありますが、その時などはあまり吸いたい気持ちにはなりません、むしろ休憩時間にゆっくりと休むことができるのが嬉しいと言う気持ちまであります。

少し長くなりましたが、1ヵ月間の禁煙が終わって吸いたい気持ちは、食後や飲酒時、それから暇な時間に少しあります。でも1日中吸いたいと言う感じではありません。むしろ時間が有効に使えているそんな感覚を持っています。

さて、1ヵ月の禁煙に当たってどんなことをやってきたのかこれをお話ししていきたいと思います。

まず最初の三日間がとてもきつかったので、この三日間は何をしてもいいからとにかくタバコを吸わない店これを徹底しました。その後1週間ぐらいまではまだまだ吸いたい気持ちだ毎日ありましたので、あめやガムなどを食べたりして過ごしていました。

また禁煙の代替品としてドクターベープを使っていました。この頃はとにかくメンソール間の強いリキッドを使って少しでも喉に刺激を与える水方をしていました。ドクターベープは意外と吸いごたえがあり、個人的には代替品としてはとても良かったです。

そこからドクターベープを飲む知っていたかと言うと、大体2週間経った位でドクターベープも吸わなくなりました。

先ほども少し話しましたが休憩時に吸いに行くことがめんどくさくなったのと、持ち歩くのがめんどくさくなった。それが吸わなくなった要因になります。

代替品も使わなくなり、吸いたくなったときどうしたかと言うとこれは特に何もしなかったというのが正直なところです。

2週間目まではめちゃめちゃ吸ってました。暇さえあればドクターベープを知っていました。2週間目以降はほとんど代替品を使うこともあめやガムを食べることもせずタバコを止めています。しかし食後やお酒を飲んだ後は吐いた気持ちはまだまだあります。

さて、1ヵ月の禁煙が終了しましたが、これからどうしようと言う所の話になります。

もともとはタバコの値段が上がるから禁煙しようと決めたわけですが、本音を言いますと私が吸っているタバコの値段は上がらなかった。つまり辞めるきっかけにはなったんですが辞める本質的な理由とはちょっと違ったというのがあります。

でもいつかは禁煙したいとは常々思っていたことですから、これを機に禁煙は続けていきたいと思います。そこで禁煙2ヶ月目にあたりお酒の量も少し減らしていきたいかと思います。

深酒をすると今から買いに行こうかなと言う気持ちが少し芽生えます。家からコンビニまで歩いて3から5分位なので、いつでも買いに行けちゃう距離ではあります。

なので深酒をしないために少しお酒を体から離したいと思っています。またダイエットの企画も同時進行していますので、ジムに行ったり体動かしてると少しでも暇な時間をなくしていけるように取り組んでいきます。

また２か月を経過した際更新したいと思います。ご覧頂きありがとうございました。

【禁煙1ヵ月後の状況報告】- ブログ

タバコを吸っていた人にとって、禁煙は決して簡単ではありません。しかし、禁煙1ヵ月後の私の状況をお伝えすることで、禁煙に挑戦する人々の支援をしたいと思います。以下、禁煙1ヵ月後の私の状況報告です。

【禁煙時に行ったこと】

禁煙に挑戦するにあたり、以下のことを実践しました。

【禁煙1ヵ月後の状況報告】

禁煙1ヵ月が経ち、まだ吸いたい気持ちは残っています。しかし、吸いたい気持ちが1日中あるわけではなく、食後や飲酒時、暇な時間に少し吸いたい気持ちがあるだけです。そのため、時間を有効に使えるようになったと感じています。

禁煙時に代替品としてドクターベープを使っていましたが、2週間目以降は代替品を使うこともなく、吸いたくなったときは何もしなくなりました。

【これからの話】

禁煙2ヵ月目に向けて、お酒の量も減らすことを目標にしています。深酒をすると、タバコを買いに行こうかなという気持ちが少し芽生えます。家からコンビニまで歩いて3から5分位なので、いつでも買いに行けちゃう距離ではあります。なので、深酒をしないために少しお酒を体から離したいと思っています。

また、ダイエットの企画も同時進行していますので、ジムに行ったり体を動かすことで、暇な時間をなくしていくように取り組んでいきます。